コレステロール　ＤＨＡ・ＥＰＡ

コレステロールを低下させるのに有効だといわれているＤＨＡとＥＰＡは、サプリメントとしても最近話題になっています。この成分が豊富なのはイワシ、サバ、マグロなどの青魚だといいます。学習力や記憶力の向上、視力低下の予防、アトピー改善などに効果がある物質です。

サプリメントでなく食事で摂取することも可能ですが、毎日確実に補給するにはサプリメントが便利で手軽です。動脈硬化を予防し、血栓をできにくくする働きが、ＤＨＡやＥＰＡにはあるといわれています。悪玉コレステロールを減少させ、効果的に血液をさらさらにすることができるのがＤＨＡやＥＰＡの特徴だからです。

2種類コレステロールにはあり、善玉と悪玉があるそうです。動脈硬化などを悪玉コレステロールが起こす原因は、増えすぎると血管の壁に付着してしまうからです。ＤＨＡやＥＰＡの持つ様々な健康効果が明らかになったことで、最近では多くの会社がサプリメントを製造し、販売しています。

コレステロールを増やさないために、油の多い魚は避けた方がいいのではないかと考える人がいるようです。いろいろな種類が魚や肉に含まれる脂肪にはあるので、少しずつですが体内での作用は異なっています。サプリメントなどを利用して、コレステロール改善のためにもＤＰＡやＥＰＳを含むリノール酸は、どんどん摂るようにしたほうが良いでしょう。